Bodyforming-Gruppe sucht Mitstreiterinnen
Die Turn- und Leichtathletikabteilung der TSG Kirchhellen bietet einen Sportkurs für Frauen im Bereich Bodyforming (mittlere Belastungsstufe) an. Wir sind eine kleine Gruppe im Alter zwischen 40 und 55 Jahren und freuen uns über neue Mitstreiterinnen. Jederzeit!!!
Als Warm-up fördert ein Aerobic-Teil die Ausdauer und trainiert somit das Herz-Kreislauf-System.
Das Forming, der Schwerpunkt der Stunde, erfolgt durch bewusstes und intensives Bearbeiten der sog. Problemzonen Bauch, Po, Hüfte und Oberschenkel, z.B. auch mithilfe von Kurzhanteln, Thera-Bändern, Gewichtsmanschetten, Tubes, Gymsticks, Brasils, Bällen, etc.
Auch im Programm stehen modernes Zirkeltraining und Tabata.
Dehnübungen sorgen für die Beweglichkeit des Körpers und den schonenden Umgang mit der Muskulatur. Alle Übungen werden natürlich wirbelsäulenschonend durchgeführt.
Das Bodyforming endet mit Entspannungsübungen.
Mitzubringen sind gute Laune, eine Matte (soweit vorhanden), Wasser, Schuhe mit hellen Sohlen und ein Handtuch.
Zeit: Mo 20.00 – 21.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum der Dreifachhalle an der Löwenfeldstr.
Anbieter: TSG Kirchhellen, Abteilung Turnen/Leichtathletik
Kontakt: Simone Albertz (02362/400778)
turnenleichtathletik@tsg-kirchhellen.de